俗话说:“若要老人安，涌泉常温暖。”常按涌泉穴，可使老年人精力旺盛、体质增强，防病能力增强，涌泉穴是人体脚部的“黄金点”，是脚部的最佳作用点，能够对全身起到很好的调整作用，是常用的保健穴。
一、涌泉穴位置
涌泉穴是人体足底穴位。位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一 处。为全身俞穴的最下部，是肾经的首穴，也是常用的保健穴之一。
涌泉穴是足少阴肾经的起始穴。涌，外涌而出也，形容水向上、腾溢；泉，泉水也，就是从地底下冒出来的水流。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”该穴名意指肾经的经气由太阳经的阳气转入而来，促使肾经经气的生发，如同天一生水滋润万物。
二、涌泉穴按摩方法
1.按涌泉法：用拇指的指腹垂直按压足心涌泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反复进行，用以病人能耐受为度。
2.揉涌泉法：用拇指或食指或中指指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每足心揉100次为宜。常用此法能疏通心肾，调整内脏功能；可预防感冒，降低血压，治眩晕、失眠；又可使中老年人步履轻捷、足胫强健，并可促进睡眠，使大小便通畅。
三、常按涌泉穴的作用
涌泉穴共有很好的养生保健作用.可防治高血压病、卒中、神经衰弱、失眼、头晕，头痛、 健忘、眼花、膝痛、前列腺肥大、便秘、精力减退、倦怠感、多眠症、烦躁、糖尿病、过敏性鼻 炎、更年期综合征、怕冷症、肾脏病等。
据统计，推搓涌泉穴疗法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸软无力、失眠 多梦、神经衰弱、头晕，头痛、高血压病、耳聋、耳鸣、便秘等五十余种疾病。
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